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吹口琴可以有这么多好处呢!


来源:人民网      发布时间:2021/3/23 9:58:40 


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每当我们提起口琴,脑海里总会蹦出“童年”、“青春”、“无忧无虑”等词。是啊,口琴独特的声线总能带给我们一种简单的幸福感,让我们可以暂时从纷纷扰扰的成人世界中抽离出来。吹口琴不仅能够放松心情,还有很多其他的好处。




吹口琴有助缓解哮喘


为什么说吹口琴对哮喘有好处呢?因为吹口琴时会用到腹式呼吸,而腹式呼吸可以调动中下肺部中的肺泡,加强呼吸深度,改善肺功能。同时还能帮助肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解症状。


不止吹口琴,其实类似的辅助治疗手段还有很多,像是唱歌、朗诵都是很好的辅助活动。有哮喘的朋友可以试试看,关键是要做到正确呼吸哦!


虽然哮喘容易反复发作,但它其实是可以被很好地控制,甚至实现临床治愈的,关键是要做到药物管理与生活管理的双 “管”齐下。




哮喘可控可治,关键要做到双“管”齐下


坚持科学用药

哮喘的科学治疗需遵循长期、持续、规范和个体化四个原则 ,并且应该谨遵医嘱,坚持长期用药,不随意减药停药。而且治疗哮喘的药物分为缓解药物和控制药物两种类型,只有这两种药物结合使用,才能实现哮喘的良好控制和治愈。像吸入糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等都是专家推荐的、可选择的一线控制药物。


辅以生活管理

除药物治疗外,其实我们的生活中还有不少又有趣又有用的辅助手段。比如吹口琴,还有像唱歌、朗读等。这些都会用到腹式呼吸方法。此外,只要强度适当,很多运动也能帮助哮喘症状的缓解,像是游泳就可以增强肺功能、减少症状 。不过一定要记得做好热身哦。




吹口琴还有这么多好处

不要以为吹口琴只有这一种好处,它的好处还有很多呢。比如:



提高肺活量

吹口琴时用的是腹式呼吸,能使胸廓得到最大限度的扩张,让更多氧气进入肺部,从而提高肺活量,改善心肺功能。



缓解压力

吹口琴时,人们可以沉浸在快乐的旋律中,宣泄出不良情绪,是个减压的好方法。



促进肠胃蠕动

由于口琴的发音要靠气流配合,吹口琴时人们的口腔、胸腔、胃肠都会参与,并得到锻炼,腹式呼吸也可促进肠胃蠕动。



预防老年痴呆

吹口琴时必须身心投入,不但身体参与运动,脑子也得想着旋律。所以,这对防止老年痴呆也有很好的辅助作用。


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